De belangrijkste relatie in ons leven is die met onszelf. En toch gaan wij vaak minder liefdevol met onszelf om dan met anderen. Dit boek nodigt de lezer uit zich bewust te worden van zijn gevoelens en behoeften en goed voor zichzelf te zorgen. Met voorbeelden en een twintigtal uitvoerig beschreven oefeningen laat Regine Herbig zien hoe wij onszelf op invoelende wijze kunnen benaderen en op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak kunnen ondersteunenx. Vooral mensen die primair gehoor geven aan de vragen van de buitenwereld en moeite hebben bij zichzelf te blijven, zullen baat hebben bij dit boek. Zij zullen inspiratie opdoen hoe zij beter uit hun eigen kracht kunnen putten, en authentiek in het leven kunnen staan.
Regine Herbig is zowel adem- als bewegingstherapeute en heeft een eigen werkwijze ontwikkeld die adem en beweging met elkaar verbindt. Zij heeft 20 jaar een praktijk in München gehad, heeft daarna 10 jaar in Nederland gewerkt en is nu weer actief in München.In haar benadering verbindt zij lichaamswerk, psychologie en spiritualiteit met elkaar. Eerder verschenen van haar bij De Toorts De adem – bron van ontspanning en vitaliteit en de cd Gun jezelf een adempauze.